La marche, alliée de votre santé
La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. À partir de 30 minutes par jour, elle lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, l’obésité, le diabète, l’humeur triste et la dépression…
Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme. Quelle que soit votre condition physique, vous tirez bénéfice de la marche.
UNE PRATIQUE A LA PORTEE DE CHACUN
On peut marcher partout : sur les chemins, dans les parcs, sur les sentiers balisés, en ville, dans les rues piétonnes…
On peut toujours adapter sa marche à ses capacités, pas besoin de performance.
On peut marcher sans équipement coûteux : selon l’environnement, des chaussures de sport confortables suffiront le plus souvent, parfois des chaussures de randonnée seront nécessaires.
On peut marcher seul ou en groupe, avec des amis ou au sein d’un club.
On peut marcher sur le conseil de son médecin, que l’on soit malade ou simplement sédentaire.
Rando pédestre
Rando santé
Marche nordique
Marche d’endurance
Les clubs « labellisés » Rando-Santé® de la FFRandonnée vous proposent des marches adaptées, « randos douces » : rythme modéré, peu de difficulté, peu de dénivelé, beaucoup de plaisir, beaucoup de rencontres et de découvertes. Vous serez accueillis et encadrés par des animateurs expérimentés, qui vous mettront en confiance et seront à votre écoute. Avec l’ensemble du groupe vous partagerez de bons moments, en améliorant votre condition physique.
AJT-RANDO
Esplanade – 1 rue Gambetta
77400 THORIGNY SUR MARNE
- Annette GAULIER
Section rando : Liliane Mappus - 06 16 21 38 74 / 06 82 66 03 88
- ajt.rando77@gmail.com
Bâtons et sac à d’eau 77
Mairie, Place Foch
77390 Chaumes-en-Brie
- LEBOUCQ Nathalie
- 06 72 35 59 05
- rando.bse77@gmail.com
Chel’loisirs
Mairie
77505 Chelles cedex
- LAURENT Madeleine
- 06 61 72 35 64
- clubchellois@wanadoo.fr
- http://www.chel-loisirs.org
Culture et Loisirs
Mairie, Place Michel Houel
77580 Crécy-la-Chapelle
- GARROUSTE Michel
- 09 67 53 30 81 / 06 11 05 16 37
- garrouste.michel@orange.fr
Goële Rando
18, chemin des Corbeaux
77230 Dammartin-en-Goële
- MARTIN Philippe
- 06 89 46 67 50
- president@goelerando.fr
- http://www.goelerando.fr/
Le Cairn de Guermantes
42, avenue des Deux Châteaux
77600 Guermantes
- FAUDOT Alain
- 06 45 46 45 07
- afaudot77@gmail.com
Les Chers Pas Briards
Mairie, 9 rue du Général de Gaulle
77610 NEUFMOUTIERS EN BRIE
- Gilles MALACAIN
- 06 76 44 06 45
- malacain.rando@gmail.com
Les Esclots
Maison des Sports - Rue Aimé Césaire
77240 Vert-St-Denis
- Laurence MUNDUTEGUY
- 06 14 56 51 49
- lesclotsrando@gmail.com
- https://www.lesesclots.fr/
Les Galoches Briardes
Hôtel de ville 2, rue de Verdun
77170 Brie-Comte-Robert
- Jacqueline DROUIN
- 06 50 48 16 86
- info@galoches-briardes.com
Les Randonneurs du Val d’Ancoeur
Mairie, Place du Général de Gaulle
77720 La Chapelle-Gauthier
- Isabelle TISSERAND
- 06 24 04 19 27
- rvalcg@gmail.com
MAGNY RANDO
6 rue de la Terre Amoureuse
77700 Magny Le Hongre
- BOUCHER Éric
- 06 26 17 17 67
- magnyrando@gmail.com
Ozoir Rando du Nord au Sud
15 Rue Paul Fort
77330 OZOIR LA FERRIERE
- GUYEN Léon
- 06 67 20 72 83
- simoncellichristian@free.fr
- https://www.ozoirrando.com/
Torcy-Rando
65 rue de Paris
77200 TORCY
- JACQUET Jean-François
- 06 78 65 53 44
- jacquetjf77420@gmail.com
- https://www.torcyrandosite.wixsite.com/torcy-ran
