PRATIQUE DE LA RANDO SANTE et BIEN ÊTRE
15 juin 2023
LA MARCHE ALLIEE DE VOTRE SANTE
En ces temps agités et tumultueux après la période du COVID 19, pratiquer la RANDO SANTE dans un club Labellisé est une bonne solution pour notre santé physique et morale.
La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. Il est préconisé de marcher, chaque jour, pendant 30 mn minutes à bon rythme.
Elle lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, le diabète, l’humeur triste et la dépression…
Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme. Quelle que soit votre condition physique, vous tirerez bénéfice de la marche.
UNE PRATIQUE A LA PORTEE DE CHACUN
On peut marcher partout : sur les chemins, dans les parcs, sur les sentiers balisés, en milieu urbain ou semi-urbain…
On peut toujours adapter sa marche à ses capacités, pas besoin de performance.
On peut marcher sans équipement coûteux : des chaussures de sport confortables suffiront le plus souvent.
Cependant, en fonction de l’environnement, des chaussures de randonnée seront recommandées. L’essentiel est de pratiquer la marche seul ou en groupe, avec des amis ou au sein d’un club.
Marcher dans un club labellisé RANDO SANTE, c’est l’assurance d’être accompagné, en toute sécurité, par des animateurs brevetés et formés à cette pratique. Marcher en club labellisé RANDO SANTE, c’est aussi l’occasion de créer du lien entre les pratiquants, de les conforter dans leurs efforts et d’améliorer leur confiance en eux. C’est bon pour le moral On peut marcher sur le conseil d’un médecin, que l’on soit sédentaire, vieillissant, en surpoids ou atteint de pathologies tels : cancer, diabète, maladies respiratoires ou cardiaques…
Les clubs qui pratiquent « la Rando santé, Douce, de bien être ou pour tous » offrent donc un accueil, un encadrement et une pratique d’activités à des personnes capables de marcher de façon autonome mais dont les capacités physiques sont diminuées. Il faut ici remercier tous les clubs et animateurs RANDO SANTE du CODERANDO 77, pour leurs actions envers leurs adhérents.
Les clubs qui voudraient se labelliser seront les bienvenus.
